반응형 전체 글54 50대 스트레스, 중년 불안이 계속된다면? 심리적 안정 7가지 방법 요즘 뉴스를 보면 하루하루가 불안하게 느껴집니다. 세상이 흉흉해지면서 사람들은 점점 예민해지고, 마음의 여유도 사라지곤 하죠.특히 50대 중년 시기에는 책임은 무겁고, 삶의 변화도 많아 심리적 스트레스가 극대화되는 시기입니다.저는 곧 40대를 앞두고 있는데요. 지금도 50대 60대가 불안하더라구요. 세상이 너무 빨리 바뀌고 잘 따라 갈줄 알았던 세상이 버겁게 느껴지 시작했어요. 저에겐 당장은 아니지만, 꼭 50대만이 아닌 40대~60대까지 심리적인 안정이 많이 필요할듯 하여 저도 알아보면서 글을 적어요. 이번 글에서는 50대가 겪는 스트레스의 원인, 중년 불안의 정서적 패턴, 그리고 심리적 안정을 위한 실천 가능한 방법 7가지를 소개합니다.50대, 왜 이렇게 스트레스를 많이 받을까?50대는 인생의 중심에.. 2025. 9. 6. LG전자 휘센 오브제컬렉션 제습기 20L DQ205PEGA 내돈내산 리얼후기 제습기는 필수다 필수다 주변에서 말을 했지만 전 듣지않았어요. 습해도 조금 참으면 되지 했죠~ 근데 요즘 한국 여름이 너무 다습하다 싶어서 써보자 싶더라구요. 그래서 집안 습기 때문에 제습기를 알아보다가, 디자인과 성능 모두 만족스러운 제품을 찾게 되었어요. 제가 선택한 제품은 바로 LG전자 휘센 오브제컬렉션 제습기 20L DQ205PEGA 이에요. 특히 20L 대용량이라 넓은 거실과 방을 동시에 커버할 수 있다는 점이 마음에 들었어요. 디자인 & 첫인상오브제컬렉션답게 심플하고 고급스러운 디자인이 눈에 뛰었어요. 요즘 아이보리 느낌의 집안 인테리어와 자연스럽게 어울려 가구처럼 배치할 수 있어요. 또한 터치 패널이 직관적이라 사용이 매우 편리했습니다. 사용 후기 (장점)강력한 제습력 – 20L 대용량이.. 2025. 8. 27. 냉방병 원인과 증상, 어느 병원 가야 할까? 예방법까지 정리 여름철 무더위 속에서 에어컨을 오래 켜다 보면 두통, 피로, 콧물, 소화불량 같은 증상이 나타나곤 합니다. 흔히 ‘냉방병’이라고 불리는 이 증상은 단순한 감기와 비슷하지만, 원인과 대처법이 다르기 때문에 제대로 이해하는 것이 중요합니다. 며칠전 큰아이가 감기증상으로 열이 올랐는데 고온다습한 지금 날씨에 냉방병에 걸린건 아닌가 생각이 들더라구요. 그래서 오늘은 냉방병이 걸리는 이유와 증상, 병원 선택 방법, 예방법까지 정리해드리겠습니다. 1. 냉방병이란?냉방병은 실내외 온도 차가 크고, 장시간 냉방기에 노출될 때 발생하는 일종의 적응 장애입니다. 인체가 급격한 온도 변화에 제대로 대응하지 못하면서 면역력이 약해지고, 호흡기나 소화기 계통에 불편함이 생기게 됩니다. 대표적인 냉방병 증상은 다음과 같습니다... 2025. 8. 22. 2차 민생지원금 지급일·사용기간·사용처 총정리 정부가 국민 생활 안정을 위해 추진하는 2차 민생지원금(민생회복 소비쿠폰) 지급이 확정되었습니다. 2차는 1인당 10만원 지급인데요. 이번 지원금은 단순한 현금이 아니라 지역경제 활성화 목적의 소비쿠폰 형태로 지급되며, 사용 기한과 사용처가 정해져 있습니다.오늘은 언제 받을 수 있는지, 언제까지 사용해야 하는지, 어디에서 쓸 수 있는지를 자세하게 알려드리겠습니다. 1. 2차 민생지원금 지급일과 신청 기간 지급 시작일: 2025년 9월 22일(월)신청 마감일: 2025년 10월 31일(금) 신청은 온라인과 오프라인에서 가능하며, 카드 포인트·지역사랑상품권·선불카드 등으로 지급됩니다. 만약 지급 대상에서 누락되었다면 같은 기간 내 이의신청도 가능합니다. 1차에서 이미 신청해보셔셔 알겠지만 젊은분들은 모바일로.. 2025. 8. 22. 왁싱 vs 레이저 제모 차이점 총정리! 어떤 제모가 더 오래갈까? "제모를 고민할 때 가장 많이 비교되는 두 가지가 바로 왁싱과 레이저 제모입니다. 가격, 효과, 통증 모두 다르기 때문에 제대로 알고 선택하는 것이 중요하죠." 왁싱과 레이저 제모는 모두 불필요한 체모를 제거하는 대표적인 방법이지만, 시술 방식, 지속력, 비용, 통증 등의 차이가 있습니다. 아래에 두 방법의 특징과 차이점을 정리해 드릴게요: 왁싱 (Waxing) 이란?끈적이는 왁스를 체모 부위에 바른 뒤, 한 번에 빠르게 떼어내는 방식으로 털을 뿌리째 제거함.집에서 셀프로도 가능하지만, 전문가에게 받는 것이 피부 자극을 줄일 수 있음. 장점- 즉시 매끈한 피부 연출 가능- 모공 정리 효과로 피부가 깔끔해 보임- 반복하면 털이 얇아지거나 덜 자라기도 함 단점- 재생 속도가 빠름 (2~4주면 다시 자람)-.. 2025. 8. 21. 굶는 다이어트 vs 간헐적 단식, 뭐가 더 효과적일까? 단기간 체중 감량을 원할 때, ‘굶는 다이어트’와 ‘간헐적 단식’ 중 어떤 방법이 더 효과적일까요?전에 글에 이어서 굶는 다이어트가 안좋다하니 간헐적단식 다이어트에대해서 알아보아요.건강을 지키면서도 체중을 줄이고 싶은 분들을 위해 두 방법을 비교 분석해 보았습니다. 1. 굶는 다이어트란?굶는 다이어트는 말 그대로 음식을 거의 섭취하지 않거나, 극단적으로 칼로리를 제한해 체중을 줄이는 방법입니다. 장점:- 단기간 체중 감량 효과- 식습관에 대한 경각심 유도 단점:- 요요현상 발생 위험- 기초대사량 저하- 근손실 및 영양 불균형- 정신적 스트레스 대부분 건강을 해치는 방식으로 간주되며, 전문가들도 추천하지 않는 방법입니다. 2. 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정.. 2025. 8. 21. 굶어서 빼는 다이어트, 정말 효과적일까? 장점과 단점 분석 “굶어서 살을 빼는 게 빠르긴 하잖아?" 정말 그럴까요? 단기간 체중 감량을 위해 굶는 다이어트를 선택하는 분들이 많습니다. 하지만 과연 건강에는 어떤 영향을 줄까요?아이낳고 저녁늦게 먹다보니 저도 어느샌가 살이 엄청 찌더라구요. 근데 돌이켜보면 저는 운동이 싫어서 항상 굶는 다이어트를 했어요 효과가 있었죠~ 근데 지금은 30대후반이 되고보니 살쳐짐을 생각 안할 수가 없더라구요. 그래서 이번에 굶는 다이어트에 대해 알아보았어요 굶어서 빼는 다이어트의 장점 1. 단기간 체중 감량 가능음식 섭취를 극단적으로 줄이면 체중이 빠르게 줄어드는 건 사실입니다. 특히 3~5일 단기 굶기 다이어트는 눈에 보이는 숫자 변화를 만들어내기 쉽습니다. 2. 식습관에 대한 경각심갑작스러운 굶기 경험은 오히려 평소의 과식 습관을.. 2025. 8. 21. 2030 사회 초년생 스트레스 관리법 첫 직장에 입사한 사회 초년생은 업무 적응, 인간관계, 경제적 부담 등 여러 스트레스 요인에 직면합니다. 열심히 하려 해도 내 마음과 다르게 흘러가는 어려운 사회생활이죠. 일도 그렇고 사람한테도 힘들고 정말 적응하느라 힘들때 입니다.이를 방치하면 번아웃이나 건강 문제로 이어질 수 있으므로, 일찍부터 건강한 스트레스 관리 습관을 갖는 것이 중요합니다. 1. 규칙적인 생활 패턴 유지수면 부족과 불규칙한 식사는 스트레스에 대한 회복력을 떨어뜨립니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나며, 아침 식사를 거르지 않는 것이 기본입니다. 힘들다고 너무 술 많이 드시지 마시고 주 3회 이상의 가벼운 운동은 심리 안정 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진해 스트레스 완화에 효과적입니다. 2. 업무와 휴식의 경계 만들기사회 초년생은 .. 2025. 8. 11. 30대 직장인 신용점수 올리는 현실 전략 3가지 신용점수는 대출, 카드 발급, 전세자금 대출 등 다양한 금융 활동의 핵심 기준입니다. 특히 30대 직장인은 결혼, 주택 마련, 투자 등 큰 재정 계획이 많기 때문에 신용점수를 관리하는 것이 매우 중요합니다. 대출없던 20대 시절에는 정말 행복했던 것 같아요. 대출을 받지 않기에 신용점수 높아서 뭐하나 싶었는데....30대 되고 나니 대출이 점점 늘어가고 신용점수가 정말 중요해 지더라구요.이번에 전세대출, 청약된 아파트 중도금 대출로 쭉쭉 떨어지는 신용점수를 보며 마음이 아픕니다.여기서는 실제로 효과가 검증된 현실적인 3가지 전략을 소개합니다. 1. 연체 없는 성실한 상환 습관가장 기본이자 강력한 방법은 모든 금융 거래에서 연체를 만들지 않는 것입니다. 신용카드 결제일, 대출 상환일을 놓치면 단 하루라도 .. 2025. 8. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
