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갱년기 뜻과 증상, 극복 방법까지 한눈에 정리 갱년기란 무엇인가요?갱년기(更年期)는 여성과 남성 모두에게 나타날 수 있는 호르몬 변화 시기를 말합니다. 주로 여성은 폐경 전후 45~55세, 남성은 50세 이후에 겪게 되며, 신체적·정서적 변화가 함께 일어나는 자연스러운 생리적 현상입니다.갱년기 증상 총정리🔹 여성 갱년기 주요 증상안면홍조: 갑작스러운 얼굴 열감식은땀, 발한: 밤에 특히 땀이 많이 남불면증: 잠들기 어렵거나 자주 깸우울감, 불안감: 감정 기복 심함질 건조증: 성생활에 어려움 발생피로감, 두통, 기억력 저하골다공증 위험 증가🔹 남성 갱년기 주요 증상성욕 저하, 발기력 감소피로, 무기력함근육량 감소, 체지방 증가불면, 짜증, 집중력 저하우울감, 자신감 저하갱년기를 극복하기 위한 노력 방법1. 생활 습관 개선규칙적인 운동: 유산소 + 근.. 2025. 10. 10.
[2025 최신] 롯데카드 해지 조건·포인트·할부까지 한눈에 정리 롯데카드 해지, 꼭 알아야 할 것부터 시작해요.저도 카드를 카드회사마다 한장씩 갖고 있는데요. 근데 쓰는것만 쓰더라구요. 그래서 이번에는 안쓰는 카드를 정리하고 싶어서 한군데를 골라 알아보았어요. 젊은 사람들은 포인트까지 생각해서 해지하지만 어르신들은 그냥 다 필요없어! 하시고 그냥 해지 하실 때가 많잖아요? 그런데 그냥 막 해지하면 손해 보는 경우가 있어서, 아래 내용들을 꼭 미리 확인하셔야 합니다.롯데카드 해지에 대해서 알아 보아요!1. 롯데카드, 스마트폰(모바일)으로도 해지할 수 있나요?네, 가능합니다. 롯데카드 앱을 이용해서 해지할 수 있어요. 단, 카드를 2장 이상 갖고 있어야 스마트폰으로 해지할 수 있고, 1장만 있으신 분은 고객센터로 전화하셔야 합니다.[스마트폰 해지 방법]롯데카드 앱 실행 .. 2025. 9. 11.
정전 대처법 모르면 큰일! 가전제품 보호하는 꿀팁까지 갑자기 집 안에 불이 꺼지고 모든 전자기기가 꺼지는 순간, 누구나 당황하게 됩니다.특히 여름철이나 장마철에는 정전이 더 자주 발생할 수 있어, 미리 알아두면 훨씬 안전하게 대처할 수 있어요.이번 글에서는 갑작스런 정전이 발생했을 때 꼭 알아야 할 대처법, 그리고 정전 시 가전제품 손상을 막는 요령까지 자세히 알려드릴게요.1. 정전이 발생했을 때 가장 먼저 해야 할 일침착하게 주변 확인나만 정전인지, 주변 이웃도 정전인지 확인하세요. 이웃집 불이 들어오지 않으면 지역 정전일 수 있습니다.차단기 확인집 안에 있는 분전함(차단기)을 열어 차단기가 내려갔는지 확인합니다.내려갔다면 올려보고 다시 전기가 들어오는지 확인하세요.휴대폰 손전등 활용야간 정전 시에는 어두워 당황하기 쉽습니다. 휴대폰 손전등을 활용해 안전.. 2025. 9. 10.
대한민국 대표 긴급·생활 전화번호 총정리 (2025년 기준) 갑작스러운 화재, 범죄, 병원에 가야 하는 상황…그 순간, 어디에 전화해야 할지 정확히 알고 계신가요?우리는 평소 112, 119만 알고 있죠? 해양사고, 환경오염, 학교폭력, 감염병, 외국인 상담, 소비자 피해 등다양한 상황에서 꼭 필요한 전화번호가 더 많습니다.오늘은 꼭 저장해두면 유용한대한민국의 주요 긴급 전화번호와 생활민원 대표번호를 실제 상황 예시와 함께 정리해드릴게요!!긴급전화 – 생명을 지키는 가장 빠른 도움📞 119 – 화재·구급·재난 (소방서)상황 예시: 집에서 갑자기 불이 나거나, 가족이 의식을 잃었을 때즉시 신고: 화재, 교통사고, 심정지 등 응급상황 발생 시📞 112 – 범죄·긴급출동 (경찰서)상황 예시: 골목에서 수상한 남자가 따라온다거나, 도둑이 들었을 때즉시 신고: 폭행, .. 2025. 9. 10.
심근경색 초기 증상부터 응급 대처까지, 꼭 알아두세요 심근경색, 왜 생기고 어떻게 예방할 수 있을까요?며칠전 유튜버의 사망원인이 발표되고 정답은 아니지만 예방하고 조심해 보고 싶어서 심근경색에 대해 알아보려고 해요.요즘 건강 걱정 많으시죠? 특히 가슴이 답답하거나 숨이 찬 느낌이 자주 드는 분, 가족 중에 심장 질환이 있으신 분이라면 오늘 꼭 이 글을 읽어보세요.최근 들어 뉴스에서도 자주 나오는 ‘심근경색’, 이름만 들어도 무섭지만 사실 미리 알고 준비하면 충분히 예방할 수 있는 질환입니다.지금부터 심근경색이 무엇인지, 왜 생기는지, 어떻게 예방할 수 있는지 쉽게 알려드릴게요.심근경색이란? 심근경색은 쉽게 말하면 심장에 피가 제대로 가지 않아서 심장 근육이 망가지는 병입니다. 흔히 말하는 ‘심장마비’와 같은 뜻이라고 보시면 됩니다.우리 몸은 심장이 쉬지 않.. 2025. 9. 9.
마운자로 vs 위고비: 효과와 안전성, 어느 것이 적합할까? 최근 다이어트를 고민하는 많은 분들이 '주사 한 방으로 살이 빠진다'는 말에 눈길을 돌리고 있습니다. 바로 마운자로(Mounjaro)와 위고비(Wegovy)라는 주 1회 비만 치료 주사제가 그 주인공입니다.두 제품 모두 전문적인 의학적 처방이 필요한 비만 치료제이며, 단기간에 큰 체중 감량 효과를 보인 임상 결과들이 국내외에서 다수 발표되면서 중장년층, 특히 40대~60대 여성들 사이에서 입소문을 타고 있습니다. 제가 요즘 다이어트를 시작한다고 하니 주변에서 아무렇지 않게 위고비를 해라, 이번에 들어온 마운자로를 해라 라는 말을 쉽고 많이 들었어요. 다이어트 약을 추천하면서 1~2개월안에 10키로는 기본으로 빠진다는 말과 함께 말이죠. 물론 저도 혹했고 지금도 혹하고 있어 자세하게 알아 보고싶어 싶어졌어.. 2025. 9. 9.
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